Begin januari zag ik een oproep van Maartje op facebook waarin ze proefpersonen zocht voor haar opleiding tot Voedingsdeskundige. Bewust en verantwoord eten, meer bewegen en je daardoor beter voelen en wat kilo’s kwijt raken…….
Ik heb me gelijk aangemeld en na een uitgebreid intake gesprek meteen begonnen!
Elke dag vulde ik mijneetwijzer op mijnvoedingscentrum.nl in om bewust te worden van mijn eetgedrag.
Maartje had berekend hoeveel calorien ik mocht eten op een dag en met wat extra beweging zou dat helpen om gewicht te verliezen.
In de vijf vervolgafspraken namen we elke keer mijneetwijzer door en met tips en handvaten van Maartje erbij ging ik weer verder aan de slag. Ook mijn gewicht en buikomvang werden bijgehouden.
Omdat je “normaal” blijft eten is het ook gemakkelijk vol te houden met de rest van het gezin, ze gingen zelfs meedoen met het invullen van de eetwijzer! Hierdoor wordt je bewust van wat je zo al
naar binnen snaait!
Per controle ging er bij mij een halve kilo af en werd ook de buikomvang minder!
Om een stok achter de deur te hebben, maak ik nog wel een afspraak bij Maartje om een keer te komen wegen en meten, om me voor de zomervakantie nog beter en fitter te voelen!
